Uspirit, eingebettet in die stille Pracht eines alten Klosters in Deutschland, bietet einen ruhigen Raum für junge Erwachsene, die inneren Frieden suchen. Begib dich mit uns auf eine Reise der Selbstentdeckung und spirituellen Erneuerung.
Unser Retreat ist von der üppigen Natur umgeben, die erfrischende Ruhe und Gelassenheit ausstrahlt.
Unser Ort der Einkehr ist ein historisches Kloster, renoviert mit Respekt und Achtsamkeit für den kulturellen Wert.
Wir sind gemeinnützig und streben danach, in Einklang mit der Natur zu leben und zu arbeiten.
Wachsen in Stille und Bewegung.
Bei Uspirit kannst du deinen eigenen Weg finden.
Unsere Angebote laden dazu ein, Achtsamkeit,
Kreativität und innere Balance neu zu entdecken.
Tägliche Meditationen & Atemübungen unterschiedlichen Ursprungs
Stille als Quelle der Regeneration.
Yoga, Tai Chi & weiteren Übungen
Vertiefung des Körperbewusstseins als Tor zu innerer Harmonie.
Malen, Schreiben, Musik
Kreativ-Workshops.
Gartenarbeit
Verbindung mit Natur und Elementen.
(Wissenschaftliche) Akademien
Vertiefung.
Rückzugszeiten
Aus der Erfahrung der Stille sich neu ausrichten.
Uspirit ist mehr als ein Ort.
Es ist eine Haltung –
eine Einladung, dem Leben und anderen Menschen mit Wahrhaftigkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Inspiriert von der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg.
Was wir üben:
Bei Uspirit leben wir:
● Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten
● Bedürfnisse zu erkennen, ohne sie zu rechtfertigen
● Aus dem Herzen zu sprechen, ohne zu verletzen
● Wirklich zuzuhören, ohne zu urteilen
● Konflikte als Chance zu sehen – nicht als Gefahr
Wie das wirkt:
Diese Haltung prägt:
● unsere Gespräche
● unser Miteinander
● unsere Leitung – nicht als Macht über, sondern als Verantwortung für
● unser Schweigen – als hörendes Schweigen
Für wen das gedacht ist:
Diese Haltung ist offen für alle, die eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen suchen.
Sie ist eine Einladung, diese Haltung gemeinsam zu leben
Jeden Tag neu.
Tagesprogramm
Das Tagesprogramm ist so gestaltet, dass es eine Balance schafft zwischen Achtsamkeit, körperlicher Bewegung und persönlicher Entwicklung.
Es bietet Struktur und gleichzeitig Raum für Gäste, sowohl individuell als auch gemeinsam an ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden zu arbeiten.
Beispielhafter Tagesablauf
(Änderungen vorbehalten)
Montag: Achtsamkeit & Selbstfürsorge
08:00 – 08:30: Morgenmeditation – Fokus auf Atem und bewusste Präsenz
08:30 – 09:00: Frühstück – Gesund und nährend (z. B. Haferbrei, Smoothies, frisches Obst)
09:00 – 10:00: Yoga & Tai Chi – Sanfte, aber intensive Einheit für Körper und Geist
10:00 – 13:00: Arbeitszeit – Wir kümmern uns um Bett, Brot und Bad
13:00 – 13:30: Mittagessen – Pflanzlich, ausgewogen und wohltuend
13:30 – 14:30: Kurs: Achtsamkeit und Stressbewältigung
14:30 – 15:30: Freie Zeit – Reflektion oder Spaziergang in der Natur
15:30 – 17:00: Kreativwerkstatt – Malen oder Schreiben
17:00 – 18:00: Abendessen – Z. B. Suppen, Salate, frisches Obst
18:00 – 19:00: Gruppengespräch – Austausch über die Erfahrungen des Tages
19:00 – 21:00: Schweigespaziergang – In Stille durch die Natur den Tag ausklingen lassen
Dienstag: Körperwahrnehmung & Bewegung
08:00 – 08:30: Morgenmeditation
08:30 – 09:00: Frühstück
09:00 – 10:00: Intensives Bewegungstraining (z. B. HIIT oder Bootcamp)
10:00 – 13:00: Arbeitszeit – Wir kümmern uns um Bett, Brot und Bad
13:00 – 13:30: Mittagessen
13:30 – 15:00: Kurs: Gesunder Lebensstil – Gesunde Gewohnheiten im Alltag verankern
15:00 – 16:00: Freie Zeit oder Meditation
16:00 – 17:00: Kreativwerkstatt
17:00 – 18:00: Abendessen
18:00 – 19:00: Gruppenreflexion
19:00 – 21:00: Kreativwerkstatt
Sei dabei zu einem unserer Retreats. Deine Reise zur inneren Ruhe beginnt hier. Melde dich jetzt an!
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